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Trabajadores de Salud en Barinas participaron en jornada de meditación por Semana Cardiovascular

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Y recibieron charla de orientación nutricional

Barinas, 27.09.13, (Prensa MPPS).- El Salón de Conferencias de la Dirección Regional de Salud fue sede de una jornada de meditación dirigida a las y los trabajadores del área, con motivo de la Semana Mundial del Corazón.

La ponente del tema, María Irene Landaeta, explicó que este encuentro sirvió de introducción a esa práctica, con las razones que demuestran su funcionamiento: “Hoy hemos hablado de la meditación como una alternativa para la salud pública. Realizar una sesión de cinco minutos equivale a ocho horas de sueño”.

Dijo que entre los beneficios que aporta se encuentra: mejora de la dinámica institucional, disminución del estrés y optimización de las relaciones humanas en general. “Entre los efectos que produce está la liberación de serotonina, lo que permite que las personas se sientan más descansadas”.

Así mismo, dejó claro que esta herramienta no tiene que ver con religión alguna y lo puede ejecutar desde un infante hasta un adulto mayor.

En esta oportunidad, se detallaron tres técnicas: respirar consciente, el observador y caminar consciente.

Alimentación cardiosaludable

La coordinadora del programa Lactancia Materna en Barinas, Pilar Mirabal, también se dirigió a los presentes para disertar en cuanto al trompo de los alimentos y los cinco grupos que deben incluirse en las comidas.

Explicó que en orden de importancia, el primer lugar lo ocupan los vegetales, las hortalizas y los cereales; luego las frutas, seguida de las proteínas y en el último lugar las grasas y la sal.

Puntualizó que en el cordón del trompo se concentra el agua y la actividad física, entendiendo que el grupo familiar en pleno debe sumarse a este estilo de vida.

La nutricionista Mirabal recomendó optar por las preparaciones horneadas, a la plancha, a la parrilla, guisadas y con las salsas naturales que aportan el cebollín, cebolla, tomate, pimentón y ajoporro. Isabel Herrera








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Actualizado cada 6 horas

Fecha: 27/09/2013

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